香蕉和南瓜，香蕉含有能够提高人体兴奋性的生物碱物质，香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解忧郁，刺激精神。因此，抑郁症患者可以在治疗期间多吃香蕉。南瓜含有大量的维生素B和铁。这两种营养素能有效帮助身体完成血糖的转化，将储存的血糖转化为葡萄糖，提高大脑的兴奋性，并有效维持身体的旺盛能量。