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更年期失眠的治疗方法有哪些
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更年期失眠的治疗方法有哪些
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  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2020-08-22 18:41
    更年期失眠的时候可以采取自我心理疗法,可以经常与亲朋好友沟通,参加一些有意义的集体活动,如聚会、旅游等,保持心情舒畅很有必要;也可以经常性的进行一些体育锻炼,如晚饭后散步20-30分钟,听听舒缓的音乐等;尽量避免不被的生活琐事打扰,心情豁达有时候比吃药管用。
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