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引起睡眠不好怎么引起的
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引起睡眠不好怎么引起的
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-22 20:05
    睡眠不好的原因有:
    1、随着年龄的增长,睡眠的质量会逐渐的下降,有部分女性会出现更年期的症状,常见的就是睡眠不好。
    2、很多人喜欢养成熬夜的习惯,久而久之会导致失眠的情况。
    3、噪声、光线等情况都会导致睡眠质量不好。
    4、晚饭吃的过多或者饥饿、临睡前剧烈运动等都可以导致睡眠不好。可以采用时间控制法及睡眠限制治疗法来改善这种症状。
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