需要到心理科就诊，但是建议先进行自我的调节，先不要服用药物，您可以从树立自信开始，要对自己的优缺点都要作为一种特点来接纳，消除自卑感、畏缩感，大胆展现一个独一无二的自己。要降低对自己的过高要求，不必事事追求完美，如果对自己过于严苛，与人交流时就会顾虑重重、如坐针毡，相反则会轻松自然、大胆洒脱。