长期熬夜或生活不规律是导致睛干涩的重要原因。血丝和干涩便是眼部高度疲劳却得不到休息的结果。建议多做眼保健操对眼部进行按摩，喝一些清肝明目的茶。并注意眼部的休息。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。