去食材市场挑选最为新鲜的土豆，回来削皮洗净，避免影响里面肉质的品质。然后切块放入锅中蒸熟，这样是最不会破坏土豆的营养的做法。待蒸熟之后，用勺子按压，细细研磨，确保土豆泥的细腻。可以适当在土豆泥中加入其他的果蔬，达到营养均衡的作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。