女性适量食用桂圆，具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用，如果是新鲜的通常一天进食100-300g，如果干桂圆，可以吃10-30个。
桂圆又名元肉，是较常用的一味中药，具有补气养血、安神的功效。日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水饮用，具有补血、安神的功效，尤其适合月经紊乱的女性服用。而桂圆一天进食10-30个，则足以发挥其功效，摄入过多反而可造成不利影响，如引起上火等。同时由于桂圆性质较滋腻，进食过多亦可影响脾胃消化功能，可能出现腹胀等症状。
建议女性日常食用桂圆时，可以搭配红枣、枸杞等滋补类的食物共同服用，如煮粥、炖汤等，亦可直接泡水饮用，对身体皆具有较好的滋补作用。
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