豆腐中含有维生素，但吃豆腐时要注意适量，以免引起消化不良。
豆腐是一种由大豆制成的豆制品，具有丰富的营养价值，如铁、镁、钾等，也含有更多的维生素B1、维生素B6和其他营养物质，豆腐是一种容易消化的食物，食用后容易被身体吸收，可以迅速补充身体所需的维生素，增强自己的体质。豆腐还含有更多的钙，钙是代谢过程中所需的营养物质，所以适当吃豆腐可以补充体内所需的钙。
吃豆腐时，要注意避免大量食用，以免引起消化不良。如果您对豆腐过敏，您应该避免吃。豆腐应避免与菠菜、水竹一起食用，以免结石或引起腹胀。
如果体内缺乏维生素，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，达到补充维生素的效果。如果患者缺乏维生素，可以在医生的指导下服药。
