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运动减肥额头出汗能减肥吗？

提问时间：2022-05-24 08:22 | 1人回答 | 67次阅读

运动减肥减肥吗减肥

问题描述：

每天早晚个一个小时运动锻炼这几天天气比较冷只有额头出汗能减肥吗，每天早上俩鸡蛋一个纯牛奶中午一个馒头加炒菜晚上水煮菜

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2022-05-24 08:24

通过你所叙述的情况，运动并不一定要单纯的看出汗量的多少，来判断是否可以减脂的，首先规律的饮食和作息以及搭配户外运动，或者是进行体育活动，都可以进行减肥的。建议应进行科学合理的减肥措施，平时应多注意休息，避免熬夜。减肥需要循序渐进，并且规律进餐，规律作息适当的控制饮食，运动出汗属于正常的生理反应，如果平时工作量不是很大，早晨可以一个鸡蛋适当的蔬菜，一杯牛奶或吃面食鸡粥类食物，午餐和晚餐食物种类还是可以的运动肯定有助于减肥的。建议营养均衡，生活规律，饮食规律，早睡早起，适当锻炼，有一定的运动量，减轻压力，劳逸结合，不能熬夜，多食新鲜蔬菜，低脂饮食，保持大便通畅。以上是对“运动减肥额头出汗能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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