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精神压力大失眠怎么办

提问时间：2024-09-13 21:38 | 1人回答 | 67次阅读

失眠怎么办精神压力压力大

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精神压力大失眠怎么办

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徐建威

徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-13 21:42

精神压力过大导致失眠，主要是采取各种措施来缓解压力，压力减轻了以后失眠的症状就应该可以改善。平时可以多参加一些社交活动，多接触朋友，经常地向朋友倾诉一些烦心事，有很好的减缓压力的作用。遇到事情或者平时做事情不要要求过高，尽量不要过度地追求完美。遇到了一些事情或者刺激的时候一定不要太着急，要避免过度地焦躁，造成心理压力增大。应该经常的出门旅游、散心、享受大自然，尽量地放松身心，改变心境。如果严重的失眠得不到改善，可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液等药物。

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推荐精神病能吃多甜食吗 2024-09-13 22:52

精神病与吃太多甜食没有直接关系。如果你有精神病，你应该积极治疗。建议去医院咨询心理学家。在心理学家的指导下，你应该把心理咨询和口服药物结合起来。你需要连续服用一段时间，然后去医院检查。如果你能控制药物的逐渐减少和停药，如果你不能控制，你可以去医院治疗。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪的。加强体育锻炼，平时多做些户外运动，增强机体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。

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