范芸
北京医院
主任医师
湿气重的人的症状包括头重脚轻、身体发胖、容易疲劳、皮肤出现湿疹、长时间口干舌燥等。湿气重的人多数都是因为饮食不当、生活习惯不良或天气潮湿而导致,因此,除湿的方法应该针对消除这些原因。首先,要注意饮食规律,减少食用油腻和易产生湿气的食物,如生冷食物、甜食等。其次,要多运动,适当增加身体活动,帮助身体排出湿气。再者,要保持居住环境通风干燥,避免长时间处在潮湿环境中。最后,还可以食用一些具有祛湿功效的食物,例如茶树菇、山药、红豆等。需要注意的是,湿气重的人应该避免暴饮暴食、过度劳累以及穿着过多或过少等,同时,若情况严重,建议及时就医,遵循医生的建议进行治疗。