跑步机跑多长时间才能达到减肥效果

提问时间：2024-10-23 20:21 | 1人回答 | 61次阅读

减肥效果减肥

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跑步机跑多长时间才能达到减肥效果

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徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2024-10-23 20:23

跑步机减肥效果需时至少三个月，每天至少半小时锻炼，结合饮食调整如多吃水果蔬菜、粗粮替代主食，严重肥胖可考虑抽脂手术。

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