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主任医师
气血不足的人最怕剧烈运动，避免以下十种运动可以帮助保护身体健康：长跑、马拉松、篮球、足球、拳击、举重、健美操、跳绳、攀岩和高强度间歇训练（HIIT）。这些运动对身体的能量需求较高，容易导致气血不足的人感到疲劳、乏力，甚至可能引发头晕、心悸等不适症状。相反，气血不足的人可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳、骑自行车等，这些运动能帮助促进血液循环，增强体质，而不会对身体造成过大的负担。适当的运动有助于增强体质，但需要根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度劳累。
