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春节期间,睡眠不足,黑眼圈恐怖,该怎么办?

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过年期间的时候,睡眠不足,黑眼圈恐怖,该怎么办呢?

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李川
李川 益阳市中心医院 主任医师
这种情况要考虑熬夜,睡眠不足等原因引起的可能。适当休息,保证充足的睡眠,可以进行按摩热敷,可以用眼霜进行治理。睡眠不足容易导致黑眼圈,建议平时保持足够的睡眠,多吃些新鲜的蔬菜和水果,适当锻炼。可以用面膜或是黄瓜片等局部贴敷,对祛除黑眼圈有一定的效果。保持良好的心情,每天必须有8小时的睡眠。

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推荐 检查哪一项是缺锌

血液检查可以通过观察血清锌来判断是否缺锌。如果检查结果异常,需要根据医生的建议进行干预。 血清锌是血液中锌的含量,能反映检测者自身的锌含量和营养状况。血清锌需要用比色法检查7.65-22.95μmol在/L范围内,用原子吸收法检测,体内血清锌的正常值为11.6-23.0μmol/L。如果检查结果低于正常水平,则表示检测者体内缺锌。 通常,轻度缺锌的人可以适当地吃一些富含锌的食物,如瘦肉和肝脏,这可以适当地缓解锌的缺乏。如果检测人员缺锌较严重,也可根据医生的建议合理使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等补锌药物进行治疗。 血清锌检查前一天不建议饮酒或吃油腻食物,否则可能会影响检查结果,检查后需要按压针孔一段时间,但不要摩擦,以免出现皮下血肿。

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