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脚底疲乏要怎么办

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脚底疲乏要怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
指导意见:脚底疲乏通常是由于脚底部位持续的用力,导致肌肉过度疲劳所致,比如站的时间长或者是长途跋涉、进行过多的剧烈运动等,出现这种情况之后要保持脚底部位的肌肉尽量放松,减少站立及行走,可以用热水进行烫脚,或者是应用活血化瘀、舒筋通络的中药进行烫洗,按摩,能够促进血液循环,促进乳酸的代谢,缓解疲劳。

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血液检查可以通过观察血清锌来判断是否缺锌。如果检查结果异常,需要根据医生的建议进行干预。 血清锌是血液中锌的含量,能反映检测者自身的锌含量和营养状况。血清锌需要用比色法检查7.65-22.95μmol在/L范围内,用原子吸收法检测,体内血清锌的正常值为11.6-23.0μmol/L。如果检查结果低于正常水平,则表示检测者体内缺锌。 通常,轻度缺锌的人可以适当地吃一些富含锌的食物,如瘦肉和肝脏,这可以适当地缓解锌的缺乏。如果检测人员缺锌较严重,也可根据医生的建议合理使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等补锌药物进行治疗。 血清锌检查前一天不建议饮酒或吃油腻食物,否则可能会影响检查结果,检查后需要按压针孔一段时间,但不要摩擦,以免出现皮下血肿。

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