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维生素E能去斑吗?

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维生素E能去斑吗?

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
维生素E具备抗氧化的效用。能彻底清除体内的自由基,并且能截断自由基引起的反映,具备一定的美白抗衰老的效用,如果体内缺少此维生素,可以消化会有一定效果。但是关于皮肤养护管理最重要的还是保湿和防晒。建议要作好防晒和保湿,效果会更好的。

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第一,要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。第二,磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效,在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多,还应该补充包含维生素d的食物,可加强对磷钙的吸收,这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。第三,铬不足食,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体防水渗透压上升,失驱光增加而造成近视,所以要多吃含铬的饮食,如牛肉、粗面粉、葡萄、蘑菇、银耳、黑木耳等。

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