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入睡困难不知道这是不是睡眠障碍？

提问时间：2024-06-10 11:13 | 1人回答 | 74次阅读

睡眠障碍睡眠

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入睡困难不知道这是不是睡眠障碍？

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共1条回答

吴东海

吴东海中日友好医院主任医师回答时间：2024-06-10 11:16

根据你所购买的情况，你的这种情况也拥有睡眠障碍，主要以焦虑导致的这种情况，建议你足量的增强活动，睡前可以泡泡脚，每天晚上可以喝一袋儿温的纯牛奶，对改善睡眠和焦虑都有很大的好处，也可以服用一些调整神经助眠的药物，可以实施瑜伽冥想，在生活中注意要保持良好的心情。

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