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怀孕七个月了失眠怎么办

提问时间：2024-06-06 15:41 | 1人回答 | 56次阅读

怀孕七个月失眠怎么办怀孕

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怀孕七个月了失眠怎么办

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小禾科普

小禾科普万象城平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-06-06 15:45

根据您叙述的建议您白天要增加睡觉时间。睡前泡脚三十分钟，听轻松愉快的音乐。适当的进行身体运动，排除身体缺乏元素引起。因为在孕期建议您平日饮食保持食物多样，饮食平衡，每日少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，晚餐后饮一杯牛奶，睡前两小时不再用餐，防止补充不良，影响深度睡眠质量，每天足量的身体运动，活动三十分钟，增进新陈代谢。有必要的话可以，检查一下身体是否缺乏元素，然后有必要的进行吸收。

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