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哺乳期三餐减肥食谱

提问时间：2023-10-09 12:06 | 1人回答 | 48次阅读

减肥食谱哺乳期哺乳

问题描述：

哺乳期减肥食谱月瘦10斤，很多宝妈是不是生了宝宝几个月之后，身上的肥肉还赖着不走?

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-09 12:18

如果想要减肥的话，推荐早餐应该吃的相对丰富一些可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、面包和一定量的蔬菜中午可以是米饭、馒头，再加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼肉晚餐就尽量吃的少一些，可以只是吃蔬菜和水果，不吃主食其实每个人的体型，都有一定的个体差异不仅和饮食习惯有关，还和遗传因素及生活习惯，都有很大的关系想减肥除了控制饮食外，最关键的还是要适当增加运动量

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