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什么动作可以治早泄

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什么动作可以治早泄

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
锻炼PC肌肉可以有效治疗早泄。这种肌肉位于骨盆底部,可以通过收缩和放松来控制射精。练习PC肌肉的方法是收缩肌肉5秒钟然后放松5秒钟,每天重复3次。逐渐增加每次练习的时间,这可以增强肌肉并帮助延长射精时间。除此之外,还可以进行深呼吸放松训练、锻炼身体、坚持锻炼,长期坚持这些方法可以帮助改善早泄问题。

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