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怎样能变瘦长高

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怎样能变瘦长高

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
想要变瘦长高可以适当的参加一些体育运动。能够在一定程度上促进骨骼的生长。女生可以选择进行仰卧起坐,男生可以选择多进行俯卧撑的运动,同时要注意培育其他的拉伸运动。如引体向上,跳绳,跳高,打篮球。平时多吃一些鱼肉,有利于钙的吸收。

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推荐 检查哪一项是缺锌

血液检查可以通过观察血清锌来判断是否缺锌。如果检查结果异常,需要根据医生的建议进行干预。 血清锌是血液中锌的含量,能反映检测者自身的锌含量和营养状况。血清锌需要用比色法检查7.65-22.95μmol在/L范围内,用原子吸收法检测,体内血清锌的正常值为11.6-23.0μmol/L。如果检查结果低于正常水平,则表示检测者体内缺锌。 通常,轻度缺锌的人可以适当地吃一些富含锌的食物,如瘦肉和肝脏,这可以适当地缓解锌的缺乏。如果检测人员缺锌较严重,也可根据医生的建议合理使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等补锌药物进行治疗。 血清锌检查前一天不建议饮酒或吃油腻食物,否则可能会影响检查结果,检查后需要按压针孔一段时间,但不要摩擦,以免出现皮下血肿。