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经常便秘怎么办什么方法最有效

提问时间：2024-08-27 13:57 | 1人回答 | 43次阅读

便秘怎么办经常便秘便秘

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经常便秘怎么办什么方法最有效

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卢成瑜

卢成瑜广州医科大学附属第一医院主任医师回答时间：2024-08-27 14:00

第一，饮食调理，在日常生活中养成良好的饮食习惯，多喝温水或者蜂蜜水，尽量以清淡、容易消化的饮食为主，避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。可以多吃些新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、芹菜、香蕉、苹果等。第二，养成良好的生活习惯，在日常生活中要养成定时排便的习惯，多运动锻炼身体，不要久坐久站，这样会使肠道蠕动变慢，不利于便秘症状的缓解。第三，药物治疗，如果症状长时间没有得到缓解，可以在医生的指导下服用一些通便润肠的药物来缓解便秘症状。

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绝大多数可能会是由于个人卫生不洁致使的本身便秘的话，就很容易致使肛门刺痛不舒适的感觉，如果您每次排便过后都没有用温热水擦洗的话，就很容易引发发疼的现象，这种情况的话，一般只要用温热水擦洗几下就有利于纾解，要确保肛门部位的干燥，并且要及时纾解便秘的现象。特别声明痛过你的描述，平时要多食瓜果蔬菜，避免着凉，要劳逸结合。

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