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我头发掉的厉害怎么办

提问时间：2024-09-12 08:37 | 1人回答 | 25次阅读

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我头发掉的厉害怎么办

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小禾科普

小禾科普万象城平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 08:38

头发掉得厉害可以通过调整饮食和生活习惯来改善。掉发可能由多种原因引起，包括营养不良、压力大、荷尔蒙失调或遗传因素。首先，确保饮食中富含蛋白质、铁、锌和维生素D等营养素，这些都是头发健康所需的重要成分。其次，减少压力，保持良好的睡眠，避免过度使用热工具和化学产品对头发的损伤。如果掉发情况严重，可以咨询医生进行专业诊断和治疗，如检查是否有甲状腺问题或其他健康状况。保持头皮清洁，使用适合自己发质的洗发水和护发产品也有助于减少掉发。

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