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怀孕期间每天一个橘子好吗?

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怀孕期间每天一个橘子好吗?

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
怀孕期间每天一个橘子可能有好处,也可能有坏处,具体情况因人而异。
可以在怀孕期间每天吃一个橙子,因为富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、胡萝卜素、视黄素、尼克酸、钙、磷、钾等矿物质,每天适量食用可补充身体所需的营养,有利于提高身体免疫力,有利于胎儿的生长发育。同时,橙子还富含膳食纤维,适量食用可促进胃肠蠕动,有利于孕期便秘的防治。
如果孕妇血糖高,特别是血糖不达标,建议控制橙子的摄入,因为橙子含糖量高,长期大量饮食不利于孕期血糖的控制,甚至增加妊娠期糖尿病的风险,导致流产、感染、羊水过多、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等一系列并发症,所以如果是含糖量高的水果,摄入量应控制在每天200克以内,最好在两餐之间食用。

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