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主任医师
早上睡醒腿抽筋可能是由于电解质失衡或脱水引起的。电解质如钾、钙和镁在肌肉收缩和放松中起着关键作用，当这些物质的水平不平衡时，容易导致肌肉痉挛。脱水也是一个常见原因，因为缺乏足够的水分会影响身体的电解质平衡，导致肌肉痉挛。此外，长时间保持不良的睡姿、过度运动、疲劳以及某些疾病如糖尿病、周围神经病变等也可能导致腿部抽筋。为了预防腿抽筋，可以在日常饮食中增加富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、乳制品和绿叶蔬菜，保持足够的水分摄入，睡前进行适当的拉伸和按摩，也有助于缓解和预防腿部抽筋的发生。
