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糖尿病患者生活中应该注意什么

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糖尿病患者生活中应该注意什么

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
糖尿病患者生活中注意的:第一,饮食,不能吃热量高的食物,比如油炸食品以及大量的坚果,不能吃加工比较精细的糊化食物比如粥,不能吃含糖特别高的食物,比如甜点和含糖比较高的水果。第二,要注意的就是运动,糖尿病患者运动禁忌空腹运动,以免发生低血糖,要在餐后半个小时到四十分钟运动,一次以半个小时为宜。第三,糖尿病患者要注意保护好自己的双足,禁忌热水泡脚,水温在45度左右为宜,最好能用温度计测量一下,要穿合适的鞋,以免发生糖尿病足。

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糖尿病患者可以多吃低热量、富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,也可以多吃山药和苦瓜,多吃木耳对于降低自身的血糖指数也有一定的帮助。糖尿病患者在日常饮食中要注意吃低糖、高纤维素的食物,同时,糖尿病患者要定时定量,可以少吃多餐,要注意保持合理的饮食结构,主食可以以谷类为主,不要挑食偏食,吃东西时要细嚼慢咽,饮食要注意荤素搭配。

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