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减肥应该慢跑还是快跑

提问时间：2024-05-21 08:33 | 1人回答 | 46次阅读

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减肥应该慢跑还是快跑

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刘福强

刘福强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-05-21 08:36

慢跑属于有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的肝糖原，而且要动用体内的脂肪，所以更有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快跑则属于是剧烈运动，在剧烈运动的过程中，会经常性的加快心跳，不能很好的促进新陈代谢的完成，对减肥来说既不健康，也容易反弹。还是慢跑更有利于减肥。

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