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骨科
腰椎病人怎样锻炼
提问时间:2024-11-21 21:24
|
1人回答
|
67次阅读
腰椎病
腰椎
锻炼
问题描述:
腰椎病人怎样锻炼
全部回答
共
1
条回答
王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
回答时间:2024-11-21 21:27
腰椎病的患者在病情的急性期要注意休息,在恢复期可以适当地进行运动锻炼,有助于增强肌肉的力量,缓解症状。在病情稳定期可以做一下运动,例如可以做小燕飞运动,这个动作能够锻炼腰背部的肌肉,缓解腰部肌肉的劳损,也可以做五点支撑,这也是一种简单的锻炼腰背部肌肉的方法,还可以进行游泳,游泳有助于增强背部肌肉的力量。同时,有效地减轻长时间的站立、久坐对于腰椎造成的压迫和损耗,还可以进行慢跑,慢跑能够提高心肺功能、防止肥胖、强化肌肉力量。
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