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高血脂的人吃什么可以降低血脂?

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高血脂的人吃什么可以降低血脂?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
血脂高的人可以吃山楂,山楂中含有大量的黄铜,可以降低人体内的血清胆固醇含量,也可以吃绿豆,因为绿豆中含有多糖,可以降低血脂,扩张血管,促进血液流动,改善身体的不适感。

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人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的饮食中,要做到粗、细粮结合和荤素搭配,不偏食,不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要。反之,可造成某些元素的缺乏。 缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。 缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用补锌产品。 缺镁:可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。 缺碘:可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。

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