邵自强
中日友好医院
主任医师
肥胖倾向体质的调节主要分为三个方面：合理运动，科学饮食，适当地中药辅助调节等。1、合理运动：积极运动是增加肌肉和减少脂肪的唯一途径，肌肉消耗的热量是脂肪的三点六倍。易肥胖的体质主要是由于低肌肉含量和高脂肪含量。热量不容易在体内消耗和累积，从而形成恶性循环。合理的运动是增加肌肉含量，增加能量消耗，减少积累。然而，肥胖者人口众多，关节负荷重，因此建议在专业指导下合理运动。2、科学饮食：高能量食物能使大脑分泌多巴胺，产生愉悦感。体质肥胖的人通常饮食控制不合理。喜欢高糖高热量的饮食。适当调整饮食结构，控制米粉糖摄入量，多吃蛋白质含量高的食物。3、中医辅助调理：中医说肥胖的人痰多湿多，容易肥胖的人湿多。中药调理可以祛痰除湿，可以调节健康。但是，建议去正规医院，在医生的指导下服用中药。以上治疗需在医生指导下进行。建议患者多喝水，注意休息，增加锻炼，避免食用辛辣刺激食物。
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