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肌肉拉伤能自愈吗

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肌肉拉伤能自愈吗

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王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
腰部肌肉拉伤,多见于青壮年常发生于突然的活动以后,可以出现腰部的疼痛活动受限,局部有明显的压痛。平时注意加强腰背肌的锻炼,避免久坐、久站,劳逸结合,才能避免腰部肌肉拉伤的再次发作。

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腰椎间盘突出可以趴着睡,通过趴着睡的姿势,能够缓解腰椎间盘突出所引起的腰痛感,同时还有利于减轻椎间盘内的压力,而且趴着睡还有利于腰部的曲度,能够改善腰部僵硬和痉挛的症状,同时还可以缓解肌肉萎缩和肌肉紧张的状态,所以说腰椎间盘突出可以趴着睡。而且患有腰椎间盘突出的时候,还需要选择硬板床,避免睡有弹性的床。

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