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老年糖尿病病人参加体育锻炼时应注意什么问题

提问时间：2024-09-15 10:08 | 1人回答 | 53次阅读

体育锻炼糖尿病锻炼

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老年糖尿病病人参加体育锻炼时应注意什么问题

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咸国哲

咸国哲山东省立医院主任医师回答时间：2024-09-15 10:13

老年糖尿病患者在体育锻炼中应注意:1.体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度。2.避免过分剧烈的运动，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等。3.运动要适量，要注意适可而止，以免运动过量，反而影响健康。4.老年人糖尿病患者骨质疏松的发病率较高，因此在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免摔倒，以防皮肤损伤或发生骨折。

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老年糖尿病可以通过测血糖来诊断，一般空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，需要考虑糖尿病。如果需要进一步确诊，可以做OGTT。需要注意的是，老年糖尿病的血糖控制水平与其他糖尿病患者有所差别。一般成年人建议他的空腹血糖控制在4.4~7mmol/L之间，餐后血糖建议控制在4.~10mmol/L之间，对于有并发症或者年龄比较大的老年人糖尿病患者，建议他的空腹血糖可以适当放宽，控制在6~7mmol/L之间，部分患者可以放宽7~9mmol/L之间，餐后两小时血糖可以控制在8~11mmol/L之间。总体而言，老年人的糖尿病，需要防止高血糖的出现，也要防止低血糖事件的发生，因此总体血糖控制水平可以适当放宽。

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