支修益
首都医科大学宣武医院
主任医师
月经临床上是指月经期间，女性在月经期间一般可以按摩颈肩，掌握合适的时间和频率。
正常月经有周期性和自限性，月经期间会出现子宫内膜脱落和阴道出血。这个阶段的女性可以多注意休息，适度按摩颈肩，促进颈肩血液循环，放松颈肩肌肉紧张，有助于缓解疲劳，改善颈肩疼痛。标准按摩颈椎一般不会对子宫部位造成不良刺激，也不会引起月经周期和月经量的变化或诱发其他不良反应，不用太担心，冷静下来。
月经期间，女性身体虚弱，抵抗力低。此时，她们需要随着天气的变化增加或减少衣服，加强保暖工作，防止感冒。饮食应清淡易消化，避免生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、冰西瓜、辣椒、辣条等。
.jpg)
.jpg)