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多久吃一次红豆薏米比较好

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多久吃一次红豆薏米比较好

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
红豆、薏米一般3~5天左右吃一次比较好,吃的时候要注意适量。
红豆和薏米是比较常见的食材,也是比较好的营养来源。红豆富含碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素,薏苡富含矿物质和身体所需的各种氨基酸。红豆和薏苡仁中的营养物质更容易被身体吸收和利用。一般来说,最好每3到5天吃一次。保持这种频率可以满足身体对营养物质的需求,也有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢,有利于身体健康。如果食用频率过高,可能会增加胃肠道负担,不利于消化,所以也要掌握适当的食用频率。
在生活中吃红豆和薏苡仁时,不仅要掌握适当的食用量,还要保持食材的新鲜度,避免吃发霉或变质的红豆和薏苡仁,以免影响自身健康。

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