维生素D是一种类固醇激素，对人体的代谢调节作用非常广泛。现在由于人群参加户外活动越来越少，所以现在缺乏维生素D的人不在少数。在维生素D调节人的生理功能的中间，最重要的就是对钙的调节。现在发生骨质疏松的人数也很多，仅仅单纯的补钙并不能起到一个很好的治疗和预防作用，只有维生素D同时补充，才能够使补充进来的钙真正的起到了它的作用。所以维生素D的补充现在大家非常重视，同时维生素D还能够调节人体的免疫功能、情绪，还有抗过敏等等，有非常重要的其他生理作用。维生素D的补充可以通过晒太阳，这是最好的补充方法。如果严重缺乏，可以吃维生素D等补充剂。