这是两个问题，膝盖酸痛和缺钙，它是两个问题不能混为一谈。膝关节酸痛要找原因。酸痛的原因比方说，如果说膝关节内侧酸痛，疼的比较厉害的话，一定要考虑是股骨髋关节的问题，如果说整个膝关节酸痛的话，一定要考虑是膝关节骨性关节炎，还是膝关节类风湿性关节炎，还是其他的关节疾病。你要考虑，你要分析清楚缺钙这个事，其实这个钙是咱们成骨的原料，就像建大楼一样，你没有水泥，没有石灰，没有沙子，怎么建楼，那是原料。但是有原料了，你没有成骨的东西，它也不能形成一个骨细胞。骨细胞也不能代谢，所以说这是两个问题。缺钙是造成骨质疏松一个原因，和膝关节酸痛关系不是太大，它俩也不能画等号。他俩是个不同的问题，要区别进行对待，区别对待。

首先我们要知道。膝关节有一个关节囊，在关节囊的内侧有一层滑膜组织，正常的滑膜组织是会分泌一些滑液的，也称作关节液，滑膜分泌的关节液对关节有润滑、滋养软骨的作用。正常关节液分泌和吸收是平衡的。如果某种原因导致滑膜出现炎症，或者滑膜过度增生，会导致关节液分泌过度增加，吸收减少，在关节腔内淤积就形成关节积液。根据关节液出现的多少，还有出现的时间长短，可以分为急性的膝关节滑膜炎和慢性的膝关节滑膜炎，急性滑膜炎可发生于过度运动或者劳累或者受凉，等原因之后，一般情况下积液出现的比较迅速，膝关节肿胀比较快，经过合适的治疗之后，病情恢复的也相对比较快；慢性滑膜炎，可以表现为关节积液的缓慢增多，病情在用药后好转，受到刺激后容易再次发作。

膝关节积水首先应自动休息，在急性期建议冷敷，如果是无菌性炎症造成的积液，可加用非甾体类的抗炎药，膝盖疼痛肿胀特别严重可以考虑进行关节抽液，还可以送检。药物不是为了单纯止疼，而是为了消除无菌性炎症，使积液达到自吸收的目的，当然关节腔积液一般不建议用针穿刺抽液，因为部分患者可能越抽越多，如果是慢性的滑膜炎产生积液，应该查明产生积液原因，使用对症药物进行治疗。膝关节积水也叫关节腔积液，正常的膝盖里有一些积液的，膝关节积液的量超过正常的量才叫做膝关节积水，找到原因治疗才会更有意义，产生膝关节积液原因有很多，最常见的是滑膜炎造成的关节积液，滑膜炎又分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎，急性滑膜炎产生原因主要是外伤或活动过度或有急性无菌性炎症而造成的积液。

膝关节出现滑膜炎症以后，如果想要快速的进行康复，要判断膝关节出现滑膜炎的原因，制定合理的康复计划。如果是膝关节受凉，出现的应急性滑膜炎，首先要注意膝盖的保暖，再口服一些非载体类的抗炎药，结合患者的年龄，还有体格制定一些合理的运动计划，滑膜炎才能够尽快治愈。如果是外伤或者过度运动造成的膝关节急性滑膜炎，首先应根据膝关节的受伤情况，判断一下膝盖有没有韧带的损伤，如果没有韧带的损伤，建议局部制动三周，早期在72小时以内可以间断冷敷，72小时以后可以开始间断的热敷治疗，在制动的期间注意锻炼小腿的肌肉的收缩活动，三周之后再开始进行膝关节的运动锻炼，在治疗期间要口服一些非甾体类的抗炎药；如果是一些特殊性的疾病，比如说风湿类风湿，还有痛风性的关节炎，则需要进行相关的检查，口服一些专门的药物进行治疗。

膝盖酸软无力通过服用药物、理疗以及日常行为习惯进行改善。膝盖酸软是临床当中一种常见症状，病人多因膝盖酸软、疼痛而来就诊。剧烈体育活动或者身体过度劳累、骨性关节炎、膝关节滑膜炎、髌骨软化症、缺钙等症状。病人出现膝盖酸软时应当尽早就诊、明确诊断、积极治疗。日常生活中，注意膝部保暖，避免剧烈运动，避免受凉，可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖营养软骨，口服活血化瘀和消炎止痛作用的药物缓解不适，同时配合中药热敷、红外线照射、按摩等理疗措施进行治疗。合理膳食、注意补钙、加强功能锻炼，从而增强膝关节稳定性。缓解膝关节酸软症状，提高生活质量。必要时可以用补益肝肾药物，都有很好的作用。