扭腰后最快的恢复办法
发布时间:2022-07-0681624次播放
视频内容:
扭腰后最快的恢复办法就是需要绝对卧床,并进行一些功能锻炼。可以采取小燕飞的锻炼方法:
找一个合适的垫子放在地面上,采取俯卧位,双臂自然的放在身体两侧,脚背和手背贴在垫子上,先挺上半身,幅度从小到大循序渐进,挺到最高点时停留3秒左右,然后下落放松。然后再挺下半身,上半身保持不动,脚尖绷直使劲向上抬,停留3秒后再放下。
后期可以上半身和下半身一起往上抬,同时双臂往上背,停留3秒钟再缓慢放下。锻炼过程一定要循序渐进,每天做5-8次即可。
找一个合适的垫子放在地面上,采取俯卧位,双臂自然的放在身体两侧,脚背和手背贴在垫子上,先挺上半身,幅度从小到大循序渐进,挺到最高点时停留3秒左右,然后下落放松。然后再挺下半身,上半身保持不动,脚尖绷直使劲向上抬,停留3秒后再放下。
后期可以上半身和下半身一起往上抬,同时双臂往上背,停留3秒钟再缓慢放下。锻炼过程一定要循序渐进,每天做5-8次即可。
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腰扭伤了快速恢复的小窍门
腰扭伤想要快速恢复,主要以卧床休息、理疗、药物治疗为主。卧床休息:急性腰扭伤患者通常要严格卧床休息,床铺不能过软,必要时戴腰围保护局部。理疗:对于刚扭伤患者,需积极冷敷,减少出血,减轻局部肿胀症状,控制病情继续进展;对于扭伤48~72小时的患者,进行局部热敷,目的是促进局部血液循环、局部积血吸收。此外,还可以进行针灸、按摩等物理治疗。药物治疗:可以选择具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物,如消痛贴膏,可明显减缓患处微循环血流速度,促进损伤修复。同时患者也要注意进食易消化食物,保证膳食结构均衡。
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腰闪了很疼怎么办
腰闪了很疼的处理如下:一、去医院拍片子或检查,除外器质性疾病。二、卧床休息,吃一些消肿、止疼的药物。三、起床应该戴上腰围,有助于保护腰椎的稳定性。四、查明原因,必要时应进行核磁检查。一般病人在不经意间弯腰或拾东西,因为不经意的一个动作,出现腰部突然的疼痛,就叫闪了腰。实际上,这种情况多见于中老年人,是腰椎不稳定的表现,有时候往往是椎间盘突出或椎间盘退变的早期表现。如果腰椎本身存在缺陷,腰椎不稳定也容易闪腰。另外,若腰椎肌肉周围的软组织出现牵拉伤,那么腰闪了也很疼。
腰部扭伤的治疗方法
腰部发生了扭伤的治疗方法,首先患者需要注意充分卧床休息,此举可以解除腰肌痉挛,还能够减轻疼痛;其次,建议使用冷敷热敷处理,先冷敷来减少水肿,然后热敷来缓解疼痛;最后,还需要服用一些止痛药物来缓解腰部扭伤诱发的疼痛。
腰闪了怎么办
临床工作中经常有人因为“腰闪了”来就诊,腰闪了是老百姓的说法,是日常生活中很常见的一种症状,在医学上应该是我们所说的急性腰扭伤。它本质是本身因工作及生活中久坐、长时间弯腰、重体力劳动且姿势不当,从而造成患者本身就有慢性腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰椎疾病。在劳累、受凉、甚至某个不经意的姿势即可引起腰部的明显疼痛伴有腰椎活动受限。出现了急性腰扭伤,有明确肌肉及韧带拉伤伴局部肿胀、疼痛不适的可卧床休息、24小时之内局部冷敷,适当口服消炎镇痛药物治疗;无明显肌肉韧带损伤的处理就是卧床休息,适当局部外用或口服消炎镇痛、活血通络药物治疗,如果需下床活动,可佩戴腰围保护。一般来说,这种腰闪了的情况,经过休息及药物治疗,3-7天就能痊愈或明显好转,如果症状无缓解甚至加重,则需行腰椎X线片及磁共振等检查明确病情。
针灸如何治疗腰扭伤
出现腰扭伤这种疾病一般情况下最好的治疗方法就是使用春秋因为真就能够重腰部穴位来进行治疗,能够从最根治的部位进行处理,所以第一步就是要找出相关的穴位,第二就是在治疗的时候要注意恢复的时间另外就是去医院检查的时候保持良好的心情。
急性腰扭伤针灸管用吗
急性腰扭伤出现的原因比较多,使用的的方法能够缓解腰部出现的疼痛以及对于腰部的筋脉也有很好的疏通作用,另外就是急性腰扭伤,在后期的治疗过程中是需要注意休息的,另外就是造成急性腰扭伤出现的原因,可能是由于过度劳累所引起的。
急性腰扭伤如何用药
急性腰扭伤患者除卧床休息外,还应口服相关药物,主要为解痉、抗炎、止痛的西药。比如阿司匹林、吲哚美辛、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等等。中成药选择具有止痛活血功能的,比如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等等,也可以选择相应功用的膏药外敷,配合红外线治疗或者热敷、理疗等。
腰扭伤治疗方法
治疗腰扭伤要佩戴围腰同时使用药物治疗,并且要卧床休息。腰扭伤以后早期治疗主要是卧床休息,因为扭伤以后主要的症状是腰痛,同时腰部的活动受限,主要是前屈和旋转的活动受限为主。腰扭伤以后急性期一般是一到三周,这段时间都应该尽量的卧床休息。另外需要佩戴相对硬的腰围,有稳定腰椎的作用。卧床和佩戴腰围的作用都是减少对于腰椎的刺激,对腰扭伤的恢复有帮助。另外药物治疗是使用消炎镇痛类的药物治疗,包括扶他林或芬必得片。主要的作用是消除局部的炎症反应,对腰痛的症状改善会有帮助。扭伤早期时可以使用活血止痛类的中药口服或外用。口服药包括七厘胶囊,外用的常用是活血止痛膏。其他治疗方法包括针灸、理疗、推拿等。对于腰痛比较剧烈、症状明显,同时有患者可能会出现下肢的放射痛,这一类患者建议到医院就诊,做进一步的检查,明确诊断,同时排除椎间盘突出的可能性。
腰扭伤的治疗方法
如果发生了腰扭伤,首先要进行紧急处理,包括卧床休息,尽快的冷敷以及24小时热敷;路上1~2天后可外用一些治疗跌打损伤的药物;另外就是可进行中医治疗,包括针灸治疗和推拿按摩治疗。
经常腰扭伤是怎么回事
腰椎是人体一个承重较大的组织,不管是在站立还是坐立或者是活动劳动的时候,这个部位都会存在有比较大的压力。有些人由于平时不进行体育锻炼,或者身体的机能逐渐下降的状况下,腰部的肌肉会发生萎缩,简单来说就是腰部的肌肉力量不够强壮。我们在进行行走活动,特别是一些体位变化,突然变换的动作的时候,我们会出现闪腰的症状,严格来说就会发生急性的腰扭伤,而这些急性腰扭伤发生以后,会出现肌肉的痉挛性疼痛,比较让人难以忍受。有些人经常性的腰扭伤,主要的原因是腰部的肌肉力量不足,或者有些人存在一些特殊的疾病,例如腰椎间盘突出,人体为了保持腰部的正常功能,会存在一些代偿性的肌肉收缩,引起一些代偿性的姿势,让人感觉到没有那么不舒服,这个时候就容易发生经常腰扭伤。
经常腰扭伤有什么危害
经常性腰扭伤,会让人比较难以忍受。首先外伤以后会及时的出现腰痛,这时候不能继续用力,疼痛为持续性,活动时加重,休息也不能消失。有时候咳嗽,大声说话,甚至是稍微鼓一下肚子,就可以使疼痛加重。另外可以出现腰部的僵硬,主动活动困难,睡觉的时候翻身困难,由于这些肌肉为了保护人体,让人不那么难受,有些肌肉会发生持续的紧张,使得脊柱维持侧弯的状态,腰部一侧或者两侧剧烈疼痛,导致人体活动受限,不能翻身。这时候会给人生活工作学习带来很大的不便,有些腰肌扭伤以后,会出现腰肌和臀肌的痉挛,甚至出现一些可触及的条索状硬物,如果恰好出现于第三腰椎横突的部位,这个时候可以压迫神经,引起下肢的麻木,疼痛,不是类似于坐骨神经疼痛的症状。腰扭伤是一个日常生活中比较常见的问题,所以我们需要在活动、工作、学习的时候,尽量减少动作的幅度,不要让腰扭伤侵害到我们的身体健康。
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急性腰扭伤有什么危害
腰扭伤经常发生于搬东西,或者从事很重的体力劳动时,腰部肌肉突然受到损伤,产生痉挛、剧烈的疼痛,导致患者不能行动或活动受限。由于腰扭伤是一种软组织的损伤,经常腰扭伤以后,会影响到脊柱的稳定结构。比如会损伤到脊柱的棘间韧带、棘上韧带,甚至反复扭伤会损伤到椎间盘的纤维环。一旦脊柱的稳定结构受损,必然会影响到脊柱的负重,从而产生脊柱的失稳。纤维环的损伤,目前认为是产生腰椎间盘突出最早的病理改变。因此大家在平时生活中应该注意腰的保护,避免久坐、避免弯腰搬一些重物。
什么是腰扭伤的症状
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腰扭伤用什么药最好
对于发生腰扭伤的患者,在使用药物进行治疗的时候,需要根据患者具体的症状,来进行选择。如果患者疼痛的症状,非常严重,疼得受不住,对于这样的腰扭伤患者,疾病的恢复,也不会很快。在这个时候,一般情况下,可以让患者服用一些具有止疼作用的药物。但是,对于止疼药物的选择,也有讲究。腰扭伤患者,可以服用一些能够帮助放松肌肉痉挛,以及肌肉紧张的止疼药物。对于腰扭伤的患者来讲,服用这种药物的效果,会比单纯服用止疼药物,效果更好。另外,还要配合一些其他办法,采取综合治疗。总体原则,患者必须静下心休息,休息是最好的办法。如果患者一边动、一边治疗,不但治疗效果慢,而且容易落下慢性疼痛。如果患者腰扭伤处于恢复阶段,可以适当锻炼,加快腰肌功能恢复。
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腰扭伤了如何快速恢复
通常情况下,患者在出现腰扭伤以后,需要评估腰部受到损伤的程度。有大多数的患者,在腰部出现的损伤,并不是很严重。患者出现腰扭伤以后,虽然可能会疼得很厉害。但是,在损伤部位的结构以及组织损伤,并不是很严重。在腰扭伤的急性阶段,首先建议患者进行冷敷,以减少扭伤部位的出血症状,减轻组织水肿的表现,减轻患者局部继发性的保护性损伤;随后可以进行热敷。在腰扭伤后期,患者也可以做一些手法治疗,比如局部烤电以及理疗方法。另外,患者一定要注意制动休息,在休息的时候,注意尽量卧床,要做到完全休息;患者休息越放松,肌肉痉挛解除,也就会越快,恢复得就越好。总之,腰扭伤早期一定要冷敷,后期要注意休息,恢复阶段可以适当锻炼。
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