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紫薯可以减肥吗

发布时间:2021-06-1677152次播放

视频内容:

紫薯的碳水化合物和含糖量并不低,如果正常吃饭的情况下还吃了紫薯根本不能减肥,除非是降低全天膳食的总热量摄入,然后把主食里面的精米、白面再换成紫薯这样的食物,这样倒是对于减肥是有帮助的。
如果是只吃紫薯,还要看全天的膳食摄入的总热量,如果总热量不降低的话,吃紫薯也是不管用的,因此不管用哪一种减肥的方法,我们都需要注意的是膳食营养均衡,不能因为某一种食物它里面含有独特的营养,而全天多吃这种食物,或者是只吃这种食物。

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