人体在进行适当运动后，会产生一定的劳损，这是一个非常正常的生理现象，脚后跟在走路的时候，常常和地面接触较多，如果平时运动较少，或者在运动之前热身不够，就很容易造成脚后跟的局部疼痛，称为无菌性炎症。所谓无菌性炎症，大多数和运动损伤有关，这和外伤破裂形成的细菌感染有差别。由于脚后跟的筋膜炎并非细菌引起，那么对于镇痛的治疗，应用抗生素没有效果。如果疼得较重，可以应用一些镇痛类药物，比如常见的芬必得等，在疼痛的局部，也可以涂抹一些按摩膏、按摩乳，或者是一些专用的局部按摩药剂。

首先，要去明确产生疼痛的原因，常见的可能就是肩胛骨缝疼痛的软组织产生劳损，主要是由于患者长期的伏案工作所引起的。一般的治疗主要是包括保守治疗、休息理疗、热敷、按摩等，服用或者是外用非甾体类的抗炎药。急性期要注意休息，避免肩关节的过度活动，不能够提重物，天气冷的时候也要注意保暖，防止受凉，绝大多数的患者经过上述的保守治疗，2周左右症状可以获得明显的缓解。部分颈椎病的患者，也能够导致肩胛骨缝的疼痛。这个主要是由于突出的颈椎间盘，或者增生的骨质，肥厚的黄韧带，对于神经根产生的压迫，从而放射至肩胛骨处产生的疼痛。这种情况下，患者也可以采用保守治疗，主要是休息、理疗、牵引，还有服用一些非甾体类的抗炎镇痛药。如果保守治疗效果不佳的，可以采取手术治疗的方法。

筋膜炎治疗方法非常多，首先我们可以用西药，一些止疼药，肯定有效果。另外加一些中药，活血化瘀，祛风通络，散寒止痛，都是有效果的。也可以吃汤药治疗，也可以用针灸治疗，也可以用艾灸治疗，还可以进行走罐、拔罐、放血都可以。但是背部筋膜炎其实有一个很好的办法，就是进行局部的按摩，效果非常好。因为筋膜炎是风、寒、湿、瘀造成局部的气血循环不好，血供差，经络不通。如果按摩，会把局部的气血打开，然后粘连的肌肉给松解掉，使局部血液循环加快，一些酸性代谢产物，一些致疼因子会很快的随着血液循环走掉，这时候疼痛就会明显的减轻。一般筋膜炎的治疗，有时候让患者自己做都可以，或者刮痧也可以。

筋膜炎是慢性积累性的损伤，出现筋膜局部的无菌性炎症。首先要改掉不良习惯，维持良好的坐姿、站姿，这是预防发生和治疗的前提。当疼痛明显时，局部的按摩、烤电理疗，效果较好。局部也可以选择封闭治疗，针刀治疗等。

足底筋膜炎是可以自愈的。因为足底筋膜炎一般都与过度的劳损有关，只要患者在患病期间多休息，不到处走，尽量减少活动就能够快速缓解疼痛。另外，女性朋友特别要注意，要穿比较宽松的舒服的平底鞋子，这样更有益于足底筋膜炎的恢复。