蹲下去站起来腿疼，一般就是蹲起时膝盖疼痛，这种情况不分年龄段，从年轻人到老年人都会出现，可能年轻人发病比较少，疼痛症状比较轻，老年人的发病率会高一些，症状会比较严重一些。对于年轻人的这种蹲起疼痛感主要是因为髌骨软化症导致的。髌骨软化症是指的膝盖前方，髌骨下表面的软骨出现磨损，这种磨损主要包括软骨的变软、皲裂还有翘起，髌骨软化之后当膝盖做屈伸运动，蹲起的时候髌骨就无法正常的发力，就会出现打软腿、蹲起疼痛无力感。还有女性膝关节会有先天性的膝外翻畸形，髌骨轨迹不良，因此在屈身站起的时候，髌骨不在正常的股骨滑车沟里面滑动，反而是偏向膝关节的外侧，磨损股骨外髁软骨，导致站起来时膝盖疼痛的症状。对于中老年人来说，蹲起时膝盖疼痛原因主要是髌骨关节退变性骨关节病。长年累月的膝关节屈伸运动会导致膝关节、髌骨和股骨滑车之间的软骨退变、剥脱，软骨下骨外露，边缘骨赘增生，骨头和骨头之间就会发生不正常的摩擦、撞击，就会导致站起来时膝盖疼痛。所以，如果老年人出现这种症状，一定要避免深蹲，避免爬楼，可以多做推髌骨的动作，可以多练习一下直腿抬高，还有半蹲的动作，可以有效的缓解站起时髌骨疼痛的症状。

上楼的时候膝盖疼，最常见的原因是髌骨软化症。这个疾病多见于30-40岁的年轻人，这部分年轻人运动量比较大，经常做深蹲或者上下楼的运动，一般刚开始的时候，因为髌骨软骨面软骨还是好的，一般不会有明显的症状，但是不经意间就会慢慢的导致股骨滑车，软骨还有髌骨下表面软骨变软、皲裂、剥脱，这个时候就会出现上下楼膝盖的疼痛、不适、打软腿的症状。当然还有一部分，尤其女性，有先天骨性发育的异常，比如髌骨关节不稳定，髌骨相对于股骨滑车，处于外翻半脱位的状态。在上楼过程中，髌骨并不是在滑车沟里面滑动的，而是反复摩擦股骨外髁的软骨，久而久之就会在上下楼的时候出现膝盖的疼痛。另外，对于老年人来说，也会存在上楼的时候膝盖疼的情况，很多是从年轻时候迁延过来的疼痛，当然有些也是新发的疼痛。拍片可以看到髌骨和股骨滑车之间间隙明显的变窄，增生骨赘也特别明显。对于老年人一般诊断是髌骨关节退变性骨关节病，这种疾病一般与关节老化是呈正相关的。所以建议大家年轻的时候，要尽量减少深蹲的动作，尽量少做扭转动作，少爬山、少爬楼，尽量保护膝关节、包括半月板，因为半月板对扭转特别的敏感，过度的扭转就会把半月板挤出正常的关节间隙。

骨软化临床上如不得及时和正确的治疗，一般情况下均无法治愈。骨质软化症的治疗，我们首先要寻找病因，针对病因进行治疗，我们可以采取药物疗法，可给予富含维生素D以及降钙素、磷酸盐等药物应用。另外，对于部分患者有遗传因素所致的骨软化，目前还没有有效的治疗手段，更无法治愈。而对于一些营养维生素D缺乏的佝偻病和骨软化症，通常一般小量到中等剂量的维生素D治疗就可以治愈。而对于比较重的骨软化症。其不通过治疗很难自愈。我们除对病因进行治疗外，主要的是补充维生素D和钙剂进行治疗。

髌骨软化症是髌骨软骨软化症的简称，髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀，侵蚀，龟裂，破碎，脱落，最后，与之相对的股骨髁软骨也发生相同的病理改变，从而形成髌股关节的骨关节炎。临床表现如下：青年运动员较多见，初期为髌骨下疼痛或膝前痛，开始训练时明显，稍加活动后缓解，过久训练又加重，休息后逐渐渐消失。随病程延长，疼痛时间多于缓解时间，以致不能下蹲，上、下台阶困难或突然打软腿无力而摔倒。髌骨边缘压痛，伸膝位挤压研磨或推髌骨可有摩擦感，伴疼痛。单纯髌骨软骨损害时无关节积液，后期形成髌股关节骨关节炎时，可继滑膜炎而出现关节积液，积液较多时浮髌试验阳性。病程长者多伴有股四头肌萎缩，尤其以股内侧肌最为显著。

膝关节髌骨软化症可以口服软骨营养药物，关节腔穿刺注射玻璃酸钠治疗，中期可以微创关节镜手术治疗，后期就得行人工关节置换手术。膝关节髌骨软化症是临床中的常见病，就是髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化，导致膝关节出现慢性疼痛。髌骨软化症就是髌骨劳损，因此预防措施更为重要：日常生活中保持适当体重、注意保暖、防寒、避免剧烈运动、避免持续性蹲位和剧烈的运动；合理膳食富含维生素、蛋白质多的食物，出现膝关节不适时注意休息。膝关节的稳定需要肌肉维持，指导病人学会股四头肌的锻炼方法：股四头肌静力收缩、等长等张收缩、直腿抬高等。当出现膝关节酸胀或不适、上下楼梯疼痛，疼痛时佩戴护膝进行保护，同时早就诊、早诊断、早治疗。