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月子喝红糖水的作用

发布时间:2020-02-1362571次收听

语音内容:

补铁利尿,促进恶露排出。月子喝红糖水的作用。坐月子是一种民间的说法,指的是产后42天之内。坐月子期间适当的饮用红糖水可以补铁利尿。红糖的铁含量非常高,而且还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露的排出,防止尿失禁。因此,坐月子期间可以适当的喝红糖水。
坐月子期间饮食一定要营养均衡,注意热量的控制,再加上适度的食补调理合缓和的运动,对身体的恢复相当重要。在饮食上应该多食用营养丰富高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜水果,比如鱼类,肉类,蛋类,奶类和豆制品等,可以少食多餐,这样可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。不要吃油腻寒凉辛辣刺激性的食物,比如浓茶,咖啡等,会影响睡眠及肠胃功能。也不要吃过咸的食物,会导致浮肿。哺乳期的孕妇要多进食汤类,有利于乳汁的增加。

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语音时长 01:26

2019-10-23

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