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月子三十天后可以正常饮食吗

发布时间:2020-02-1358869次收听

语音内容:

30天后产妇身体基本恢复正常。可以过渡到正常饮食,处于哺乳期饮食需注意一下几点:
第一,辛辣刺激性的食物,如韭菜,辣椒,胡椒,茴香酒等,哺乳期的妈妈要尽量少吃。刺激性的食物容易加重气血虚弱,并有可能导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康。少量的调味品如胡椒醋等还是可以的。
第二,要注意避免使用油炸食物以及脂肪含量过高的食物,这类食物不容易消化,哺乳期的妈妈消化能力相对较弱。而且油炸食品的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃的对于产后恢复健康不利。
第三,烟酒咖啡等。烟酒咖啡都是哺乳期要尽量远离的东西。吸烟的危害对于宝宝有多大,这个大家都知道。咖啡中含有咖啡因,哺乳期的妈妈也要不喝或者少喝。
第四,腌制的肉类和鱼类腌制食品比较咸,食盐过多会加重肾脏负担,对肾福利多吃也不利于宝宝的健康。

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