每天都跑步对身体有一定帮助，如果运动方式不当，对身体也会产生一些不利的影响。跑步的时候，并不是跑得越多越好。跑步的初期阶段，一定不要贪多，速度也不需要过快，跑步的时候心率在150次左右，便可以达到很好的心肺功能训练效果。跑步的动作、步伐、步幅以及脚尖或脚掌着地的方式，对膝盖的影响是较大的，如果不了解这些，很容易造成膝关节的损伤。跑步对身体主要是增加患者的心肺功能，单纯跑步并不能够完全的保护身体，还需要进行力量训练，才能提高整体的身体素质和身体状态。

类风湿关节炎的治疗，现在是以药物为主，主要分几个阶段：首先是以口服甲氨蝶呤为代表的抗风湿病药物为主，除甲氨蝶呤之外，还可选择来氟米特，或者柳氮磺吡啶这些口服药作为一线治疗方案。如果这些药有禁忌或效果不好，可以选择二线药物，如硫酸羟氯喹、艾拉莫德或雷公藤等等。这些口服药如果效果不好，可选择生物制剂。生物制剂主要以皮下注射为主，注射间隔是1周到4周不等。也有个别需要输液的药物，好处是效果比口服药更强，且起效较快，对胃肠道副作用较小。但是缺点就是，一方面价格比较昂贵，另一方面感染风险较高，而且可能对肿瘤的发生有高风险，所以要小心使用。现在有一种口服的小分子靶向药物，叫做枸橼酸托法替布，已经上市几年，兼有口服药的方便和生物制剂疗效好的特点，但对感染风险，尤其是带状疱疹的风险较高。上述都是药物治疗，当然如果有局部关节肿胀和疼痛特别严重，也可以进行打封闭，可在关节腔内注射激素或者是注射生物制剂。到疾病晚期已经发生关节变形，药物治疗效果就不好，得使用手术的方式，就可能需要做关节矫形或者是置换。

肩痛的常见原因有关节疾病、冠心病发作时出现放射性疼痛、肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致、神经型颈椎病、急性颈神经根炎等引起的。肩痛属于症状的统称，常见于肩关节疼痛、肩背痛及肩臂痛。常见原因有：关节疾病，主要以关节炎症为主，可以通过X光片检查，明确病因。有冠心病或高血压基础，冠心病继续发作时出现放射性疼痛，可以行心电图或冠状动脉造影，检查明确。肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致，常表现夜间上肢内侧放射的烧灼样疼痛，同时出现咳嗽、咯血、胸痛。神经型颈椎病，以麻痛感觉为主，通过颈椎磁共振检查可明确。急性颈神经根炎，出现触电样串麻感觉。颈髓肿瘤压迫神经，表现慢性剧烈疼痛。脊蛛网膜炎，出现双侧肩关节疼痛为特点。胆囊炎、胆石症，急性发作时出现牵涉性疼痛，这种疼痛经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛，同时结合腹部彩超检查。

关节炎患者可能会出现患肢关节疼痛、关节活动度降低、关节畸形、关节不稳、关节部位肿胀、积液、关节部位皮温升高、皮色发红等症状。关节炎是由于各种不同的病理原因导致的一种关节内炎症，是由于滑膜、关节软骨以及其他结缔结构病变所导致的多处不同的关节功能紊乱。大多数的关节疾病无论其病因如何，如果没有及时得到治疗，都会导致破坏性的退行性关节疾病。关节炎发展的中末期都会伴有严重的关节疼痛和功能障碍。关节炎临床上可以分为非炎性关节炎、炎性关节炎、出血性的关节炎、骨坏死性以及感染性的等。无论何种类型的关节炎，通常都伴有患肢关节的疼痛症状，关节的活动度降低，以及潜在的关节畸形和关节不稳等症状，另外会出现关节部位的肿胀、积液等，有些关节炎会导致关节部位的皮温升高，会出现皮色发红等临床表现。如果不得到及时治疗，往往导致关节部位的病残，导致患者行走困难、膝关节出现畸形，严重影响患者的日常生活以及工作，对于关节炎要尽早明确病因，尽早治疗，以避免关节部位的畸形等。

骨性关节炎主要是骨质自身的退变，其主要的原因是骨赘或者是骨质增生，当然也有一些诱因可以引起发病，比如走路太多太劳累，或者受凉等就会引起症状。膝关节早期会出现肿胀疼痛，再严重会损伤到半月板，引起滑膜炎，从而出现畸形。