颈椎病的锻炼方法是什么
发布时间:2020-02-2752633次收听
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颈椎病的锻炼方法主要有局部颈部、肩部体操运动等,不同类型颈椎病,康复重点和康复策略不同,在临床工作中要找医生,尤其是骨科医生或颈椎专业医生,先确诊哪种类型颈椎病,然后根据不同类型决定具体什么时间,什么时机选择什么样康复措施。这样更加个体化,更加准确化,避免出现不必要康复,带来意外情况发生。
颈椎病急性期一般是局部制动休息为主。急性期过后,一般推荐到康复科做局部康复锻炼。康复锻炼手段有很多,包括局部颈部、肩部体操运动,以肌肉力量恢复增强保证脊柱颈椎稳定性。颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型,比如神经根型颈椎病可能康复起来有专门体操。对于脊髓型颈椎病,一般康复前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度,如果压迫程度比较轻,可以找专业康复师做肌肉训练,保证脊柱颈椎稳定性。如果压迫比较重,这种情况康复起来并不乐观,如果椎动脉型颈椎病,可能局部以制动为主,康复以固定为主,而不是做过度颈椎活动。
颈椎病急性期一般是局部制动休息为主。急性期过后,一般推荐到康复科做局部康复锻炼。康复锻炼手段有很多,包括局部颈部、肩部体操运动,以肌肉力量恢复增强保证脊柱颈椎稳定性。颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型,比如神经根型颈椎病可能康复起来有专门体操。对于脊髓型颈椎病,一般康复前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度,如果压迫程度比较轻,可以找专业康复师做肌肉训练,保证脊柱颈椎稳定性。如果压迫比较重,这种情况康复起来并不乐观,如果椎动脉型颈椎病,可能局部以制动为主,康复以固定为主,而不是做过度颈椎活动。
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颈椎病的临床表现有哪些
颈椎病患者临床症状较为复杂,不同类型的颈椎病临床表现也不同。神经根型颈椎病,患者早期症状为颈部疼痛、发僵、上肢放射性疼痛或麻木。疼痛和麻木可沿受压神经根的走向放射。脊髓型颈椎病,患者下肢多有麻木、沉重,行走时双脚有踩棉花感;上肢麻木、疼痛,双手无力、不灵活。交感型颈椎病,患者常有头晕、头痛、耳鸣、耳堵、听力下降、记忆力减退、注意力不易集中等。椎动脉型颈椎病,患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震;有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,这些症状与颈部位置改变有关。
颈椎病生理曲度变直能做牵引吗
颈椎病生理曲度变直,是临床上照X光片以后,可以从X光片上经常看到的一种现象。报告里也会经常报告,病人自己也能看到,但是要由临床的医生,门诊的医生来决定这种生理曲度是不是正常或者是变直了。如果是变直了之后,能不能做牵引也要区别对待,一般是可以做牵引的。这种生理曲度变直是说明颈椎退变发生到一定程度了,这种程度如果没有椎间盘的突出,或者突出没有压迫到脊髓,没有压迫到神经根,做牵引是临床常用的方法,而且行之有效,所以可以做牵引。但是要区别对待,神经根型的颈椎病,一般在曲度变直之后做牵引也可以治疗,而且效果也很好。但是对脊髓型的颈椎病,生理曲度变直之后,如果做牵引的就要区别对待。如果是脊髓型颈椎病,脊髓受到明显的压迫做牵引,如果是出现了下肢更麻、躯干更麻、走路不稳,或者拿东西不稳,这种情况下做牵引可能就是有害的,可能不适合做牵引。如果是脊髓压迫不是很重,做牵引也没有关系,所以一定要区别对待。
富贵包会导致哪些伤害
这个问题实际上本身并不是问题,因为富贵包本身是不会造成任何伤害的。好多病人到门诊找医生看的时候,都提后面有一个富贵包,而且这个包似乎是越来越大,感觉跟颈椎病有关系,因为这样的病人来看的时候,不但是看富贵包,因为他们颈椎有一些不舒服,这种不舒服也是多种多样的,所以就把这个责任是不是认为是富贵包造成的,实际上富贵包是颈后面一个凸起的软组织,里面多数是脂肪,所以富贵包本身并没有肿瘤也没有对人造成伤害的东西。当然富贵包有两个因素形成:一跟遗传有关系。如果父母这个部位比较鼓,子女也会出现富贵包或者是比较多的出现富贵包,所以跟遗传有很大的关系。第二里头基本上都是皮包的脂肪,跟胖瘦有关系,人胖了富贵包就显得更明显,更大一些,但是不管怎样富贵包只是影响个人的形象,但是对颈部、胸部的疾病没有任何的影响,所以富贵包病人不用去理睬。但是富贵包有的时候跟颈椎病的症状可能是纠缠在一块,给大家形成一个心理包袱,颈椎病可能有很多的症状会在富贵包局部产生不舒服,富贵包虽然本身没有病,但是颈椎病富贵包的两侧也会不舒服,比如颈部的僵硬和富贵包所在部位的下面,也就是肩胛间区这个部位的僵硬、酸困、疼痛,但是富贵包本身并没有问题可以不理。
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颈椎病患者怎么健身与锻炼
颈椎病患者可以通过做米字操进行颈部的锻炼,缓解颈椎的肌肉的紧张,改善局部血液循环,防止病情进一步加重。颈椎病病情较轻可以采取健身的方式来缓解,病情比较严重者,疼痛比较明显时,需要适当的休息,不可以长时间保持相同的姿势,注意颈椎的保暖,注意保持良好的坐姿,选择适合舒服的枕头,让颈后部能够得到充分的支撑,减少在睡眠过程中,因为睡眠姿势不当以及枕头选择不恰当,引起颈部的肌肉的痉挛,起床后颈椎的落枕、颈部的活动受限等等症状。
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怀孕期间,随着准妈妈的体重逐渐增加,行动也越来越不便,很多时候都要卧床休息,这样就会增加颈椎病的发生几率,那么孕妇可以按摩颈椎吗?按摩颈椎有什么需要注意的呢?作为准妈妈要如何预防颈椎病的伤害呢?带着这些问题,我们一起来详细地了解一下!
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颈椎反弓的自我治疗方法
颈椎反弓自我治疗方法有颈部运动、穴位按摩、养成良好的生活习惯、勤锻炼。颈椎反弓比较严重,需要去正规医院的骨科及时就诊,采取推拿按摩理疗,口服非甾体的止痛药进行针对性治疗。颈椎反弓引起颈椎的生理曲度改变,容易导致头晕头痛、颈部的肌肉僵硬、记忆力下降、影响正常的生活和工作,可以左右前后进行扭动颈部的肌肉,减轻颈部肌肉的痉挛。另外可以用手适当按摩周围穴位。养成良好的生活习惯,不要长时间的低头看电视,看书和看报纸,掌握正确写字的方式。勤锻炼,适当进行羽毛球倒立行走等活动对颈椎的反弓有一定的的效果,适时进行适当的牵引,可以在家中采取颈椎牵引器,每天进行牵引20~30分钟,可以减轻局部的肌肉痉挛,避免加重颈椎的退变。
为什么每次站起来头晕
每次站起来头晕可能是因为体位变化造成的,也可能是因为颈椎病的原因,如果是颈椎病,还会有恶心、肩痛,脑供血不足,血压低等造成的,建议去医院检查一下,注意休息,起身的时候可以慢慢起来,注意饮食营养均衡,必要的时候还可以在医生的指导下药物调理。
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颈椎病症状及治疗
颈椎病症状及治疗颈椎病的症状十分的多变,他这个包括颈型颈椎病,就是反复发作的颈肩部的一个疼痛不适,治疗主要是通过一些这些功能锻炼、减少风寒、比如游泳、打羽毛球、小燕飞这功能锻炼、神经根型的颈椎病的早期可以通过按摩、针灸、牵引,药物来进行治疗;椎动脉型颈椎病这种的话往往是通过针灸、按摩来进行治疗,也可以用一些扩张血管的药物,对于这个椎动脉型颈椎病也是有帮助的;脊髓型颈椎病就要及早的进行手术治疗,把这个间盘摘出来,把神经脊髓给解放出来,不然真的瘫痪以后再进行治疗效果就不太好。
颈椎病症状及治疗有哪些
颈椎病一般会出现颈肩部的疼痛不适、头晕的症状,通过功能锻炼、按摩、针灸、牵引、药物来进行治疗。颈椎病的症状十分的多变,包括颈型颈椎病,是反复发作的颈肩部疼痛不适。颈椎病治疗主要是通过功能锻炼,比如游泳、打羽毛球、小燕飞功能锻炼,还有减少风寒,比如局部带个围巾,避免让空调直接吹,就可以达到预防减少加重的目的。还有些患者会出现上肢麻木疼痛、放射性的麻木、疼痛,叫神经根型的颈椎病。神经根型的颈椎病早期可以通过按摩、针灸、牵引,药物来进行治疗,如果效果不好,出现了肌肉的萎缩和拾物无力,拿东西拿不住,就需手术治疗,把突出的神经间盘摘出,得到解放后,症状才能得到比较好的缓解。还有些人会出现反复发作的头晕,头晕和转动脖子有关系,叫椎动脉性颈椎病。椎动脉颈椎病往往是通过针灸、按摩来进行治疗,用扩张血管的药物,对于椎动脉型颈椎病也有帮助的,椎动脉型颈椎病是不稳定的间盘、骨刺刺激血管血管痉挛头部供血不足造成的,最严重类型颈椎病叫脊髓型颈椎病,会出现走路不稳发飘脚底下踩棉花感,易摔倒,甚至出现截瘫的表现,是最严重的颈椎病,一般都是颈椎间盘突出比较严重,是严重压迫脊髓造成的,遇到颈椎病,要求及早的进行手术治疗,把间盘摘出。
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颈椎病的症状及治疗方法有哪些
颈椎病的症状很多,概括起来就是颈、肩、上肢这些部位出现酸、麻、疼、胀,要高度怀疑颈椎病。颈椎病的确诊要满足“三点一线”的要求。第一个“点”是指自己的症状;第二个“点”是指体征。医生在给患者做检查的时候,会发现一些改变。比如患者头偏向一侧,医生拉住对侧患者的手,疼痛感觉会更明显,这种称为测屈试验;第三个“点”是指影像检查。如颈椎CT,查看疼痛的部位是不是突出的部位。症状、体征、影像检查这三个点都一致,才可以确诊是颈椎病。
低头屈颈打字对颈椎的危害有多大
对着电脑打字,是绝大多数办公族每天要做的主要工作,但是很多人不留意自己的打字姿势是否科学,结果给脊柱带来了极大伤害。其中,采取低头屈颈的姿势打字,对颈椎的危害最大。
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颈椎病的自我疗法有哪些
颈椎病最主要的病因就是长期低头,低头看手机、看电脑,以及一些特殊岗位的人,长期低头使得软组织损伤。简单易操作的自我疗法就是仰头,使颈椎不受压迫,同时练瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球对于预防和治疗颈椎病都有很好的效果。