乳汁是对于宝宝来说最天然、最安全、最有营养的食物，怎么提高乳汁的质量，怎么更好的进行母乳喂养，首先说在分娩之后各位新妈妈们一定要注意生活的调整和饮食膳食的平衡，首先在产后生活上要及时的补充有益的营养元素，多吃一些富含高蛋白，富含纤维素，富含微量元素以及维生素的食物，做到食物多样化、营养化，提高身体状态，提高饮食质量，这样能够更好的促进乳汁分泌，也使乳汁相对更有营养，再一个正常的休息，保证良好的精神睡眠状态，保证正常的作息也是非常重要的，放松心情，保证充足的休息和睡眠，调整情绪，这些都有助于乳汁分泌，有助于提高乳汁的质量。具体在哺乳的环节当中也有很多的注意事项，首先就是早吸吮、早接触、早开奶，尽早的在产后和新生儿皮肤对皮肤的进行拥抱、接触、按摩，然后让新生儿正确的含接乳头同时含住大部分的乳晕，然后及时的吸吮，这些都有利于促进泌乳反射，泌乳是一个正反馈，宝宝吃的越多，其实就会帮助妈妈乳汁分泌的越多，因此鼓励母婴同室，尽量多的接触，同时尽量多地吸吮，来促进乳汁的分泌。最后如果说出现了这个乳腺不通，甚至乳腺就有硬块、发热红肿的情况，应该及时的就诊，在医生的帮助下尽早的疏通，同时如果一旦有乳腺炎的情况，尽早的对症的进行治疗，来提高母乳喂养率，提高宝宝的生活喂养质量。

有些产妇在产后休养的过程当中，本身血露已经干净了，但是过了几天又会有少量鲜红色的血流出来，这种情况要具体情况具体分析。有些人回去以后长期的卧床，一旦下地活动以后会促进子宫收缩，或者残留在阴道、宫腔里面少量的血液会排出来，这种情况不必害怕。尤其是这种暗红色的血，适当的流出来以后不必紧张。另外还有一些少量残留在子宫里面的小血块排出来，也会出现这种情况。但是有一个情况一定要注意，一次大量鲜红色的血超过50ml以上的血流出来，最好及时的到医院去进行检查，有可能会有一些蜕膜，或者胎盘组织残留引起来的。另外，往往出血或者恶露排出疑似增多，会出现的哺乳过程当中，是因为哺乳促进了子宫收缩，促进了恶露的排出。

产后需要多吃一些清淡和营养成分丰富的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品、家禽肉、鱼肉和大虾、菌菇类食品，这些食物对于子宫平滑肌的恢复是有很大帮助。可以多吃枸杞和鸽子肉，也可以熬汤喝，有补中益气的作用，对于产后子宫的恢复是非常好的。也可以喝鸡蛋红糖水，有助于活血化瘀，促进子宫内淤血的消散，同时也可以加入一些红豆，这样效果会更好一些。

在产后可以通过用药和按摩的方法促使子宫收缩。分娩之后，孕期过度膨隆的子宫需要迅速恢复到没有怀孕之前的大小，如果恢复比较慢，就有可能导致产后出血量增多，时间延长，容易导致贫血和子宫腔的感染。因此在产后首先要用促使子宫收缩的药物，可以先注射几天缩宫素，然后再口服新生化颗粒或者是产妇安颗粒等药物来促使子宫收缩。除此之外，产后可以自己轻轻的按摩下腹部，能刺激子宫造成主动收缩。产后多下床活动也有一定帮助。注意不要着凉，不能太劳累。

女性在坐月子期间保暖是非常重要。冬季的温差大，产后的新妈妈可以根据天气的温度变化，选择适合的衣服。北方冬季天气较寒冷，室内最好有很好的取暖设施。尽管室外较寒冷，但是室内的温度较高，也会非常的温暖。南方气候较温和，室内外的温差不大，室内温度可能比北方还低。因此新妈妈应该按照不同的室温标准，选择厚薄较适宜的衣服，尽量选择内衣外穿的款式或者是家居服。要注意室温在12度以下的要穿薄棉衣、厚毛裤，室温在12度到15度的要穿厚毛衣、薄毛裤，室温在15到18度的要穿薄毛衣，棉质的单裤。如果室温在18-22度的要穿薄羊毛衫，棉质的单裤，如果室温在22到24度之间的，穿上棉质的单衣裤就可以。