缓慢的深吸气，大约持续四秒，吸气时应均匀有节奏；吸入气体后适当停顿，抑制呼吸，此过程应舒适，避免出现憋气等症状；呼气，缓慢地自然地将肺内的空气呼出，注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三个步骤重复10次，可使呼吸变得自然、均匀；重复20次，可使心情变得舒畅平静；重复30次，可使呼吸变得深长、放松。

感冒后期会有痰可能是细菌等病原微生物上呼吸道进入到下呼吸道，引起的支气管炎。支气管炎导致粘膜分泌物分泌增多，所以感冒后期会有痰。这时可通过服用化痰药物，改善痰液增多的症状。饮用温开水，也可以起到稀释痰液的目的，减轻咽喉部的不适。感冒时可通过服用抗感冒药物，改善发热、鼻子不通气等症状。如果合并有下呼吸道的感染，可服用抗生素类药物，抑制细菌等病原微生物的生长繁殖。感冒期间注意补充蛋白质以及维生素，可帮助增强体质，缩短病程。

小叶型肺炎是发生在支气管壁和肺泡的炎症，发热、咳嗽、咳痰、呼吸急促、全身酸疼、精神萎靡、食欲减退是小叶性肺炎的典型临床症状。部分患者可能还会伴有血压下降、胃肠道出血等临床表现。小叶性肺炎一年四季都可发生，其中婴幼儿以及年老者，是小叶性肺炎的高发人群。临床上常见的诱发小叶性肺炎的病原微生物有肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎支原体等。

支气管扩张一般分为干性支气管扩张和湿性支气管扩张，所谓干性支气管扩张就是患者没有明显的咳嗽，咳痰的情况，发现支气管扩张，常常是因为患者出现了咳血，来到医院就诊，发现存在有支气管扩张的情况。对于这种支气管扩张，因为它平时没有一个咳嗽，咳痰的情况，因此一般是不传染的，还有一种叫湿性支气管扩张，这种病人的特点就是一个常年的，慢性的一个咳嗽，咳痰，常常这种病人体内都有一些细菌的定值。所以他们咳出的痰液，都是有致病微生物的，如果吸入了这些痰液飘浮在空中的致病微生物的话，就会引起一个感染的情况。因此，对于长期咳嗽咳痰的病人，建议大家特别是在咳嗽的时候，最好是能够带口罩或者是利用这个肘部来挡住口腔和鼻部，以免咳出的这个痰液当中的致病微生物感染给其他人，造成其他人的一个不必要的损伤和病痛。

咳血痰有急性起病，肿瘤患者的原因。一、一般是急性起病，血痰的同时有一些黄痰的情况，有比较多的白痰的情况，有些患者也可能有一些低热或高热的情况。像大叶性肺炎，是一个典型的痰，是铁锈色痰，暗红色的痰液，同时有高热、胸痛这些表现，对这些相对来说比较好治。而需警惕，一个是肺结核的情况，也是常见的一个痰中带血或血痰的情况，二、肿瘤患者，有很多患者表现在早期痰中带血，而且肿瘤患者有特点，血量并不是很多，常常多见的是痰中带血，痰一般白痰比较多，而不是像细菌感染的黄痰。另外有些患者，今天有明天没有，过三天五天又有，所以患者可能并不一定很重视，但实际上如果间断的有痰中带血，要到医院来就诊，明确一下有没有其他一些特殊的疾病。