怀孕期间补充维生素要慎重

关键提醒：最先大家注重，怀孕期间填补维生素，倡导首先选择食材。一般在怀孕初期阶段(孕期的头12周)是胎儿人体器官生长发育更为活跃性的环节，这时候服用药品，包含服用过多的维生素，对胎儿伤害较大 。假如填补维生素中药制剂，提议在怀孕4-6个月后开展，最好是服用孕妇专用型的维生素中药制剂。若有尤其必须，一定要在医师的具体指导出来服用。

一、怀孕期间所需维生素

维生素A：维生素A的功效市保持胎儿一切正常成长发育与孕妈各机构的提高。低热量、高纤维饮食搭配和肠道寄生虫可减少β—胡罗卜素转换为维生素A。

维生素C：维生素C可推动胶原蛋白机构产生，保持骨铬牙一切正常生长发育又参加叶酸片转换为四氢叶酸的全过程，且对铁的消化吸收有益，故怀孕期间不可以缺乏。多吃蔬菜水果便可提升维生素C摄取量。

维生素D：欠缺维生素D能致孕妇骨质增生变软、盆骨畸型。胎儿很有可能有先天侗楼病。故孕妇应多接纳日光直射，与此同时多吃海鱼有哪些、禽、畜肝部，蛋、奶等含维生素D较多的食材。

维生素E：早产婴儿在临产前维生素E贮备不够，出世后肠胃又不可以非常好消化吸收，易产生维生素E欠缺，发生缺铁性贫血、浮肿、皮肤红疹与蜕皮病症，重则产生溶血性贫血。可吃窝笋、包心菜、花菜等是含维生素E比较多的蔬菜水果。

维生素B1：维生素B1不够的孕妇经常出现腓肠肌触疼，膝腰反射面迟缓，胃肠蠕动减慢、消化不好病症。由于当代人多吃大米、白面粉，再加烹饪损害较多，导致维生素B1摄取不够，因此应倡导常用杂粮、粗粮，并改进烹饪方法。

维生素B2：维生素B2不够会造成孕妇需要的能源与蛋白不足。故孕妇应多服用肝部，鸡蛋黄等含有维生素B2的食品类。

维生素B6：维生素B6欠缺的孕妇所生婴儿易发病抽动面痈，维生素B6还可间接性使甘精胰岛素魅力减少，孕妇产生耐糖量减少。蛋白质食物、葵花子、花生仁、核桃仁、大豆中含维生素B6较多。

二、维生素过多的伤害

很多服用维生素A很有可能造成宝宝人体骨骼畸型、泌尿男科泌尿系统破损及其硬腭豁裂；

孕妇长期性很多服用维生素C会造成小产。

过多的维生素D会造成胎儿的主动脉和牙生长发育发生难题；

服用维生素E过多会使胎儿脑部发育出现异常；

若妈妈过多地服用维生素B6，胎儿就非常容易造成维生素B6依赖感。胎儿出世后，维生素B6的来源于比不上孕妈里充足，小孩就非常容易发生激动、又哭又闹躁动不安、易受惊吓、眼球晃动；

服用过多的叶酸片也会对人体造成欠佳的危害，如很有可能危害身体锌的新陈代谢而导致锌欠缺，导致胎儿生长迟缓;会遮盖维生素B12欠缺的初期主要表现，而造成比较严重的中枢神经系统损害等。