孕妇预防流感的三个要点

1、饮食平衡作息规律

生活要规律，不要过于疲劳，要保证睡眠每天10小时左右

饮食要多样化，保证摄入的营养平衡，不要偏食，多吃新鲜蔬菜、水果和丰富的蛋白质食物

不要吃油炸物，不要让喉咙充血，增加膜表面的伤口和感染机会

多喝热水，促进体内毒素的排

2、减少外出防护

流感病毒的感染途径主要通过空气、泡沫侵入呼吸道，容易在人群聚集的地方传播，所以怀孕的母亲在流感流行期间尽量不要去电影院、百货商店等公共场所

外出时可以戴口罩。口罩应由七层纱布制成，每天更换

注意随时增减衣服，避免室内外气温变化感冒，减弱身体抵抗力，给各种病原体带来机会

外出回家后，首先要洗手，不要把病毒带入家庭环境。有证据表明流感病毒可以接触感染，但手是很好的感染工具。

3、居室清洁注意换气

经常擦拭家具和电器表面，引起感冒的病毒附着在物体表面，无意识接触后，用手触摸鼻子、眼睛、嘴巴等部位，可能感染流感

注意室内空气流通，保持周围环境的清洁，定期消毒室内空气