蜂蜜的吃法是冬天正确吃蜂蜜的方法

蜂蜜里几乎含有蔬菜中的所有营养成分，经常喝蜂蜜对身体很有好处，蜂蜜可促消化，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，尤其适合冬季喝，但是如何正确食用蜂蜜很重要。

如何正确食用蜂蜜？蜂蜜的吃法如下:

一、蜂蜜的吃法时间

一般适合饭前1~1.5小时或饭后2~3小时。神经衰弱者应在每天睡觉前服用。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即进食。

二、蜂蜜的吃法

新鲜蜂蜜可以直接服用，也可以配合水溶液服用，但不能用热水冲洗或高温蒸煮。因为高温后有效成分，如酶等活性物质被破坏了蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

三、蜂蜜食用量

1、作为保健服用量可适当降低，一般每天10-50克。

2、作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程。

四、蜂蜜冲洗方法

蜂蜜应用低于60℃的温开水冲洗，用冷开水冲洗更好，不仅不会破坏蜂蜜中的各种酶类和维生素c，还具有春服养脾气、夏服清暑解毒、秋服润滑肠、冬服止咳的效果。

虽然蜂蜜很好，但要知道如何正确吃蜂蜜，只有掌握蜂蜜的吃法，才能喝蜂蜜保健养生。