万象城平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

肾虚应该如何治疗 肾虚吃什么补肾?

女性部位保健编辑 万象城平台,
157次浏览

关键词: #补肾 #肾虚

随着现在的人压力增大,工作过度,导致人的身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,那么肾虚应该怎么治疗呢?今天和大家一起看看。

饮食补肾

补肾的食物很多,像很多黑色食物一样,韭菜、核桃、杏仁、虾等有补肾养肾的作用,日常要注意营养补充,注意营养平衡,多吃补肾的东西,不要吃垃圾食品。

保护脚

肾经从脚底开始,脚容易受到寒冷的要特别注意脚的保温。袜子最好包住脚踝,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。睡觉的时候,不要把脚晾在外面,盖子一定要下脚底,超过肩膀,不要把脚对着空调和电风扇吹。脚底有很多穴位,睡觉前按摩脚心涌泉穴有养肾固精的效果。

大便顺畅

大便不顺畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏也受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。为了使大便顺畅,有必要根据自己的实际情况调整饮食结构,做更多的运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

节制性生活

过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以,无论做什么都要用力,性生活也一样。

有足够的睡眠

足够的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用,睡眠可以恢复精神、养气、健脾益胃、强骨强筋。临床发现,很多肾衰竭患者都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,养成良好的休息习惯,早睡早起,不纵欲,有利于肾精的养生。

定时饮水

中医提醒,无论我们生活多么忙碌都要记得喝水,因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

运动养肾

生命在于运动!运动养肾是应该提倡的积极措施。方法:双手掌摩擦到手掌变热后,分别放在腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,直到有热感。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。

栗子粥

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。做法:将栗子洗净,切开,粳米淘洗干净。栗子放入热水煮2~3分钟,取出,剥去壳和膜。锅内放入粳米,加水,武火煮沸后改为文火,加入栗子,煮成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即可。

山药枸杞粥

原料:山药20克,枸杞子10克,米50克。做法:山药洗净去皮,切块。米洗干净,枸杞子洗干净。山药、枸杞子、米共同放入锅中,加水。用武火煮沸后,改文火熬煮成粥即可。饮食方法:每周3~4次。效果:健脾胃、益肺、养肾气、镇定心灵。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

喉癌手术后能够活几年 宝宝过敏性咳嗽用什么 耳边瘘管是中耳炎吗 耳朵里流脓是中耳炎吗 嗓子有异物感是喉癌吗 耳朵出血是不是中耳炎 反复胃溃疡常见原因 腋下潮湿有狐臭怎么办 老年人骨质疏松吃什么 恶性胃溃疡治得好吗 怎么判断嘴唇贫血 多发胃溃疡是胃癌吗 口臭跟肠胃有没有关系 血脂稠会引起灰指甲吗 恶性胃溃疡治疗费用 小孩口臭吃什么药好使 鱼鳞病的症状及病因 饿出胃溃疡了怎么办 胃癌手术后要化疗吗 恶心胃溃疡用什么药 中期胃癌能治好吗 测黄疸仪器多少钱一个 胃炎引起的口臭怎么办 恶性胃溃疡能活几年 黄疸入脑一般是第几天 长期呆着会得白血病吗 低血压会导致失眠吗 怎样预防青少年白血病 严重失眠如何调整 长期白血病的症状表现 除脂生发胶囊一个疗程多久 除脂生发胶囊可以生发吗 乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么 托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么 醋酸曲安奈德尿素软膏价格是多少 醋酸曲安奈德尿素软膏的厂家如何 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 心可舒丸治心肌缺血吗 心可舒丸和心可舒片的区别是什么 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 参莲胶囊效果怎么样 参莲胶囊的功效与作用 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢